I. BẢO VỆ DA
– Khi da chúng ta bẩn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển → phát sinh các bệnh ngoài da. Hạn chế sự bài tiết mồ hôi và ảnh hưởng đến sức khỏe.
– Khi da bị xây xát làm cho da dễ bị nhiễm trùng, tạo kẽ hở cho vi khuẩn xâm nhập, gây bệnh nguy hiểm như: nhiễm trùng máu, nhiễm trùng vi khuẩn, uốn ván …
→ cần có các biện pháp bảo vệ da để tránh cho da bị bẩn và bị xây xát.
+ Để giữ cho da sạch sẽ, không bị bẩn ta cần:
– Thường xuyên tắm, rửa sạch sẽ.
– Rửa nhiều lần trong ngày những bộ phận bám bụi như mắt, chân tay.
– Khi da sạch sẽ có thể tiêu diệt đến 85% vi khuẩn bám trên da, khi da bẩn chỉ tiêu diệt được 5% vi khuẩn nên dễ gây ngứa và các bệnh ngoài da.
– Ở tuổi dậy thì, chất tiết của tuyến nhờn dưới da tăng, miệng tuyến nhờn ở lỗ chân lông bị sừng hóa chất nhờn tích tụ lại mụn trứng cá.
+ Để tránh cho da bị xây xát ta cần:
– Thận trọng khi lao động, vui chơi… tránh cho da bị xây xát.
– Không nên nặn mụn trứng cá vì tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm.

II. RÈN LUYỆN DA
– Để rèn luyện da ta có thể sử dụng những hình thức như:
+ Tắm nắng lúc 8 – 9h sáng
+ Tập chạy buổi sáng
+ Tham gia thể thao buổi chiều
+ Xoa bóp
+ Lao động chân tay vừa sức
– 1 số nguyên tắc để rèn luyện da
+ Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng
+ Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người
+ Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để cơ thể tạo ra vitamin D chống vòi xương.
III. PHÒNG CHỐNG BỆNH NGOÀI DA
– 1 số bệnh ngoài da thường gặp, biểu hiện và cách phòng chống

– Ngoài ra, còn 1 số bệnh khác như: thủy đậu, chốc lở, mụn cơm, tay chân miệng, bỏng …
– Phòng chống: giữ vệ sinh thân thể, nơi ở và nơi công cộng, tránh để da bị bỏng, xây xát và bị bẩn.
– Chữa bệnh: cần chữa trị kịp thời và theo hướng dẫn của bác sĩ.